16 lat

[...] mi jak będziesz wiedział ile mam w łapie, albo ile podnoszę. Wszystkie potrzebnie dane wypisałem. Ten cykl robie aby zwiększyć masę.Zaczynałem ćwiczyć jak miałem 16 lat i ważyłem wtedy 70 kg. Po trzech latach z dużymi przerwami. Najwięcej ważyłem 83 kg i dalej nie mogę złapać większej masy. Postanowiłem zrobić jakiś cykl. Teraz wazę 80 [...]

ja mysle ze ta kategoria do 16 lat by byla odpowiednia

nie, oma jest super :) ale jednak az tak zdesperowany nie jestem. "zrem" tyle ile sie da i uzupelniam to gainerem, czytaj dokladnie. i nie mowcie ze sam koks nic nie da, bo widzialem jak chlopaki po 16 lat puchli w oczach,a nawet nie wiedziac co to jest dieta.

To żryj tą metkę. Jedyny efekt który uzyskasz to więcej pryszczy na twojej chudej klacie i żyłka na bicepsie. Jesteś AS. A z foto które zapodałeś wyglądasz właśnie na 16 lat. Zero treningu. Zero diety. Zero pokory. To ostatnie będzie cię kosztowało zdrowie. Ja Ci kolego dobrze radzę. Koks to nie zabawa....

mam 16 lat 31 maja juz 17 chyba jeszcze rosne :D a to dlaczego kreatyna spowalnia wzrost ?

Ja bralem ale tylko 30 tabletek... tereaz biore polska mete ale ruska jest ze 2 razy lepsza i sa lepsze efekty.....;):) tylko ma wieszke skutki ubcozne... tradzik bol glwoy itp...:) ale efekty sa biceps w wkieu 16 lat mam 40 cm to chyba niezle...

A co do kreatyny to za wczesnie zobacz nie masz stazu na silowni 16 lat to jeszcze nie to skup sie na naturalnej zywnosci na chemie przyjdzie czqas pozniej jak wytrwasz

tez wziolem mete jak mialem 16 lat,ale teraz lepiej bym to wykorzystał wiec pomyśl.

Oby lekarz stwierdził że po tych odżywkach bedziesz miał raka... 16 lat to zdecydowanie za mało na takie rzeczy. Normalne jedzenie wpier.alaj i bedzie dobrze. Ponadto nie podobają mi się pobudki dla których tak młoda osoba w tym wieku ćwiczy i wpiernicza odżywki. Moge sie mylic, ale pierwsze co przychodzi mi na mysl to małoletnie kozaczenie...

@up eliasz widzę w profilu ,że cwiczysz w piwnicy więc chyba nie masz pojecia ile osób w wieku 17-20 (mam 17 nie 16) lat chodzi na silke otóż bardzo dużo chyba lepiej ćwiczyć niż siedzieć przy kompie czy chlac z kolegami bez przerwy;) a co do kozaczenia nawet jak ktoś będzie w takim celu chodzic na silke i podnosić 200kg na klate to i tak go nie [...]

piszecie ze 5 kg 11 m to słabo jak na 14 latka moj kolega ma 16 lat a pcha kulą 10 m . . .

Tyle ja musze jesc na utrzymanie przy 61.5kg, 178cm wzrostu i 16 lat :)

Przecież to za mało jak na masę. Ja na utrzymanie przy gabrytach 178cm wzrostu 61.5 kg wagi i 16 lat , mam 2600 kalorii w tym 130g B, 70g T, 360g WW

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html w tym kalkulatorze jak trzeba podać wiek to co mam wpisać bo mam 16 lat i 2 miechy i 10 dni Zmieniony przez - Amator98 w dniu 2015-02-17 13:56:01

InQu - dodam, że walki na tym filmiku to w wiekszości pojedynki kadetów, czyli gości w wieku 14-16 lat... Co do pracy nóg - w taekwondo jest ona specyficzna, w dużej mierze ukierunkowana przez walkę sportową. Na macie walczysz, aby wygrać, czyli w ramach przepisów zdobyć więcej punktów od rywala... i temu podporządkowujesz swoje działania. A tak w [...]

Wstaw zdjęcie własnej sylwetki, to będzie można coś powiedzieć. Dwa, ze masz 16 lat, sylwetka jeszcze nie jest ukształtowana ostatecznie.

Ja zaczlem grac na powaznie majac 16 lat teraz jestem podstawowym zawodniliem druzyny juniorskiej mialem nawet isc do seniorow ale niestety zmiany trenerow to zniweczyly, pamuetaj graj ambotnie i angazuj sie na meczach to na pewno ci pomoze. Pozdro.

Ale masz cyce az sie chce HOT DOGA zrobic <hahaha>. A tak na powaznie to nie masz w co wnikac ja mialem problem z sutkami jak dobrze pamietam w weiku 16 lat, do tego stopnia ze nie moglem podkoszulki nosic tak sutki odstwaly i bolaly przy ocieraniu...ale to juz minelo i wszycho wrocilo do normy. Zycze sie szybkiego powrotu do zdrowia [...]

Mam 16 lat, a z tym uchwytem to chodzi mi bardziej o drążek tzn. podciąganie.

Masz 16 lat , wiec porozmawiaj o tym z rodzicami . Może właśnie problem jest w zbyt długim przesiadywaniem przed komputerem ?